擁抱女人365

想要減重與擁有25歲的腰身嗎？你的早上時間是個非常關鍵！

一起床，試試看做這3件事吧，你的小腹會永遠消失！

（圖片來源google）

春天即將到來，也是開始注意減肥的季節。減肥最痛苦的莫過於是，與餓肚子間的戰爭了。

台灣大多數的人都是外食族或是外宿族，三餐老是在外，也是之前食安問題時直接影響的族群，但對於忙碌的現代人來說，便利商店餐點成為最方便也是最常吃的東西，如何吃能不發胖呢?教你挑選便利商店不易發胖的瘦身食物吧！
 
1.地瓜＋香蕉或地瓜＋芭樂： 
以營養的角度來看，地瓜減肥營養的亮點就是纖維，纖維，在澱粉類食物中算是很好的，吃一條200公克的地瓜就可吃到4.8公克纖維，達到每日建議纖維攝取量的1/6左右。而香蕉能增加飽足感並促進腸胃蠕動，而芭樂含有較豐富的蛋白質、維生素A、c等營養物質，是不錯的保健食品，熱量也低，但是如果腸胃不好的人，建議少吃芭樂，因為它不易消化喔！




 
2.無糖豆漿類： 
便利商店最誘人的不外乎就是冰櫃裡滿滿的甜飲，特別是夏天天氣熱的時候，但如果想減肥與健康，這些可是要遠離阿～像是無糖豆漿、低脂鮮奶、無糖優酪乳等等，都會是好選擇，有些人會選擇無糖綠茶，但是便利商店的綠茶有些要仔細看，並非真的是綠茶泡煮而成，如果想要健康瘦身，無糖綠茶的選擇可要看清楚後面成分，最好就是喝白開水！