擁抱女人365

來到了悶熱時期。應該很多人想盡辦法就只是為了能涼爽一點點也好吧。

那個來前後，由於賀爾蒙作用，胸部會有脹痛感非常正常（甚至有些女生還會因為胸部變大而開心呢XD），但是偶爾我們會遇上十分「離奇」的情況，那就是月經沒來，ㄋㄟㄋㄟ卻隱隱作痛！這個問題你也有嗎？相信就算有，也會有點難以啟齒吧？別慌張，就讓我們來看看，到底為什麼會這樣。   
 

   


因為你喝太多咖啡了

雖然胸部痛和喝咖啡並未有直接相關，但根據最新研究顯示，暫時停止喝咖啡，的確能有效舒緩身體上的不適感。例如胸部有纖維腺瘤的女性，如果實在感到不適，而自己剛好又有咖啡癮的話，不妨問問婦產科醫生自己是否需要先暫停喝咖啡。    

突然提很重的東西

想不到吧？居然也有這種原因！（笑）其實像我們有時候突然提重物，好比說搬家具，其實是會使用到一些我們平常不太用到的胸肌，而突然激烈使用，就很有可能造成痠痛，產生「胸部痛」的錯覺。這時候可以洗個熱水澡，或是擦痠痛藥膏來解決。    

 


運動太過激烈

呈上，突然加強手臂重訓，也有可能會讓平時沒有在使用的肌肉痠痛，建議運動還是要循序漸進比較好啦。    

胸部有腫塊

根據全民健康基金會的專題報導，再加上妞編輯自己的就診經驗，其實20歲左右的年輕女性，突然摸到胸部有硬塊，多半都是良性的纖維腺瘤（囊腫），而這樣的良性腫瘤，會受到賀爾蒙影響，可能導致脹痛感，建議如果突然檢查到胸前有硬塊或因此脹痛，先保持冷靜就醫再說。 
 

 


胸罩支撐力不夠

特別是在運動時，如果胸罩支撐力不夠，你的「長輩」因為動作而上下左右激烈晃動，這樣就很有可能導致不適，建議不管有沒有運動，都要選擇支撐力良好的內衣，對健康和胸型美觀都有幫助！    

胸罩並不合身

這也是很有可能會引發胸部疼痛的原因喔！內衣太大的話，就很有可能讓胸部並未得到良好的支撐力，而導致疼痛；而胸罩太小的話，對胸部造成壓迫，則就會直接引發胸部不適。過去我們曾在這篇教過大家要如何正確挑選內衣，還沒學起來的妞妞們不妨參考看看唷。        

哪天真的發現胸部不舒服，先別太緊張，因為很可能是以上6個原因導致，但建議妞妞們還是可以交給專業醫生判斷，就算到頭來只是虛驚一場，至少也能讓自己安心、並更瞭解自己的身體喔！    

台灣大多數的人都是外食族或是外宿族，三餐老是在外，也是之前食安問題時直接影響的族群，但對於忙碌的現代人來說，便利商店餐點成為最方便也是最常吃的東西，如何吃能不發胖呢?教你挑選便利商店不易發胖的瘦身食物吧！
 
1.地瓜＋香蕉或地瓜＋芭樂： 
以營養的角度來看，地瓜減肥營養的亮點就是纖維，纖維，在澱粉類食物中算是很好的，吃一條200公克的地瓜就可吃到4.8公克纖維，達到每日建議纖維攝取量的1/6左右。而香蕉能增加飽足感並促進腸胃蠕動，而芭樂含有較豐富的蛋白質、維生素A、c等營養物質，是不錯的保健食品，熱量也低，但是如果腸胃不好的人，建議少吃芭樂，因為它不易消化喔！




 
2.無糖豆漿類： 
便利商店最誘人的不外乎就是冰櫃裡滿滿的甜飲，特別是夏天天氣熱的時候，但如果想減肥與健康，這些可是要遠離阿～像是無糖豆漿、低脂鮮奶、無糖優酪乳等等，都會是好選擇，有些人會選擇無糖綠茶，但是便利商店的綠茶有些要仔細看，並非真的是綠茶泡煮而成，如果想要健康瘦身，無糖綠茶的選擇可要看清楚後面成分，最好就是喝白開水！



 

因為經常面對電腦和手機，很多市民習慣常備一瓶眼藥水，不舒服時就拿出來滴上幾滴，用來緩解眼部不適。